Dossier d'inscription à télécharger et à envoyer à CAP ou à déposer à l'accueil de L'Usine Opéra -
8, rue de la Michodière 75 002 PARIS
Formation aux techniques de récupération, massages et étirements
(Formation accessible aux non-voyants)
Objectif de formation : Maîtriser les différentes techniques du massage sportif. Accompagner le sportif avant et après l’effort
Public : masseurs-kinésithérapeutes, coachs sportifs, préparateurs physique
Programme de formation
Jour 1
14h15 – Accueil des stagiaires et présentation
14h30 – Théorie : Physiologie musculaire et explication des différentes techniques de récupération (massages, étirements, etc.)
15h30 – Mise en pratique des étirements passifs avec indications et contre-indications, issu des dernières études.
– Etirement des muscles des membres inférieurs : • Psoas, • Piriforme, • Quadriceps, • Ischio, jambier, • T.F.L, • Sartorius, • Adducteur court et long, • Triceps.
17h30 – Massage Pré Sportif et Post Sportif
19h – Fin de la journée
Jour 2
13h15 – Questions Réponses
13h30 – Reprise du massage membres inférieurs enchainés par des étirements
14h30 – Étirements des muscles du tronc et des membres supérieurs.
Muscles étirés : • Carrés des lombes, • Grand dorsal, • Grand rond, • Trois faisceaux du grand pectoral.
18h00 – Synthèse et révision
19h00 – Fin de la formation
Lieu : Club de Sport L’Usine St Lazare - Paris
Dates : 9 et 10 décembre 2023
Horaires : 14h – 19h
Durée : 10 heures
Formateurs : Yves Pellet - Kinésithérapeute
Public visé : Coachs sportifs, préparateurs physiques, kinésithérapeutes
Coût de la formation : 350€
Évaluation : mise en situation
