Objectif de formation

Maitriser les fondamentaux du yoga pour les appliquer dans une séance de sport.

Programme de formation

Jour 1 Module 1 - 2h

Définitions, concepts, applications

• Qu’est-ce que le yoga
• Quels sont les objectifs du yoga
• Le yoga est une pratique complémentaire à toutes pratiques sportives
• Pourquoi et comment enseigner les techniques du yoga pendant un cours de sport
• Cours de yoga d’une heure administré par le formateur. Module 2 - 4h

Les techniques de yoga applicables pendant un cours de sport

• Prananyamas : exercices respiratoires du yoga
• la respiration du yoga
• la rééducation respiratoire du yoga
• les 3 différents types de respiration
• les 3 exercices de respiration
  • Asanas : technique corporelle du yoga
• définition du yoga, les caractéristiques et les bienfaits
• développer et améliorer la souplesse
• développer et améliorer l’équilibre
• développer et améliorer la force et l’endurance
  • Yoganidra : techniques de relaxation
• définition du yoga, les caractéristiques et les bienfaits
• comment enseigner une technique de relaxation
• les différentes méthodes d’enseignement et de relaxation
• les 3 exercices de relaxation.

Module 3 - 4h

Comment et à qui enseigner chaque technique de yoga

• Comment identifier le besoin de l’élève
• Identifier les profils des élèves
• Quelle méthode pédagogique utiliser en fonction du profil de l’élève
• Evaluation en mise en situation

Lieu: Paris

Durée: 10h - 2 jours

Coût de la formation : 250€

Public visé: Coachs sportifs - Préparateurs physiques – Toutes personnes voulant connaitre les bases du yoga et leurs intégration dans les séances de sport

Formateur: Heberson Oliveira