Dossier d'inscription à télécharger et à envoyer à CAP ou à déposer à l'accueil de L'Usine Opéra -
8, rue de la Michodière 75 002 PARIS
100% DE RÉUSSITE
100% DE SATISFACTION
Objectif : Étudier les compétences théoriques et pédagogiques nécessaires à la conception et à l’encadrement de séances. Axer sur une pratique sécuritaire et les principes fondamentaux à la méthode.
Support pédagogique : Book
Format pédagogique : Présentiel et visioconférence
Prérequis : aucun
Contenu de la formation :
- Les 6 principes Pilates : Breathing, Centering, Concentration, Control, Flow, Précision
- Anatomie du Power house : abdominaux et plancher pelvien
- Anatomie des transversaires épineux
- Respiration spécifique Pilates : Latérale thoracique
- Pédagogie et enseignement : coaching, consignes, attitude
- Structure d’un cours avec les 25 mouvements et séries préparatoires
- Astuces, aide et confort dans la pratique
- Zone de correction pour public pathologique
- Le vocabulaire Pilates
Programme de formation :
Vendredi 10 Janvier
Jour 1 : 9h00 – 17h00 (6h00)
- 9h00 –11h00 : Suivi de cours Mat 1 et feedback
- 11h00 – 12h00 : L'histoire du Pilates, les héritiers, les courants de la méthode et introduction à l'anatomie
- Pause
- 14h00 – 16h00 : Analyse des 12 premiers mouvements Pilates, en pratique, ajustements en binôme et construction
- 16h00 – 17h00 : Début d'analyse Anatomie, rôle squelettique et musculaire
Samedi 11 Janvier
Jour 2 : 14h30 – 17h30 (3h00)
- 14h30 – 16h00 : Analyse et passages des 7 séries et ses techniques d'encadrement
- 16h00 – 17h30 : Apprentissage des 13 derniers mouvements et ses techniques d'encadrement
Vendredi 17 Janvier
Jour 3 : 9h00 – 17h00 (6h00)
- 09h00 – 10h30 : Feedback et pratique des 25 mouvements
- 10h30 – 12h00 : Révision des évolutions, des options, zones de correction et adaptation anatomique
- Pause
- 14h00 – 15h00 : Stretching spécial méthode Pilates
- 15h00 - 17h00 : Distribution des missions et révision anatomique
Samedi 18 Janvier
Jour 4 : 14h30 – 17h30 (3h00)
- 14h30 – 15h15 : Révision et passage blanc d’un Silent drills (Échauffement et Pratique des 25 mouvements)
- 15h15 – 17h00 : Révision des évolutions, des options, zones de correction et adaptation anatomique
- 17h00 – 17h30 : Échange autour des problématiques rencontrées sur le terrain
Révision en visioconférence : Samedi 25/01
12h00 – 13h00
Révision en visioconférence : Samedi 01/02
12h00 – 13h00
Vendredi 7 Février
Jour 5 (Certification) : 14h15 – 18h00
- 14h : Accueil
- 14h15 – 14h45 : Certification/explication des modalités
- 14h45 – 15h30 : Silent drills/Échauffement et Pratique des 25 mouvements
- 15h30 – 16h30 : Passage évaluation et enseignement
- 16h30 – 18h00 : Test écrit
- Correction collective test écrit / Feedback des passages
- Point et attente des certifications vidéo (si besoin)
- Questions diverses
Lieu : L'Usine Saint-Lazare Paris
Date : 10, 11, 17 et 18 Janvier 2025. Certification le 7 Février 2025. Durée: 20h (hors certification)
Session suivante : Mai 2025
Coût de la formation : 650€
Public visé : Coachs sportifs - Kinésithérapeutes - Préparateurs physiques – Professeurs de Yoga - Toutes celles et ceux désireux d'apprendre les techniques liées au niveau 1
Formatrice : Ema Beaulieu
