Vous rêvez de prendre part à la victoire des grands athlètes lors des compétitions sportives ? Vous pouvez devenir entraineur en préparation physique pour ce faire. Vous avez alors la possibilité de participer au quotidien à l’entraînement et au progrès du champion que vous soutenez. Coach Athlète Performance ou CAP, situé à Paris centre, propose des formations qualifiantes pour préparateur physique et coach sportif.

Comment devenir entraineur en préparation physique ?

Plus que le coaching sportif classique, la tâche du préparateur physique consiste à développer les qualités physiques d’un ou plusieurs athlètes. Contrairement aux éducateurs sportifs de formation, il n’enseigne pas une discipline. Concrètement, son rôle se divise en trois parties :

• éviter que le sportif se blesse ;
• améliorer ses compétences physiques ;
• l’aider à récupérer grâce à des exercices particuliers.

Pour atteindre ses objectifs, le préparateur physique se doit de connaître en détail les aptitudes de ses protégés. À partir de ces renseignements, il met au point un programme d’entraînement personnalisé adapté aux besoins et aux caractéristiques de l’athlète. Il possède aussi une connaissance approfondie de l’anatomie humaine, de la biologie et de la physiologie. Il maîtrise également les préceptes de la diététique.
Pour disposer de toutes ces compétences, il importe que le préparateur physique suive une formation dans le domaine sportif. En dehors d’une expérience en tant que professeur de sport ou d’EPS, plusieurs diplômes ouvrent la voie à ce métier :

• Diplôme universitaire européen de préparation physique ;
• Certificat de capacité de préparateur physique de l’INSEP ;
• Brevet Professionnel de la Jeunesse, de l’Éducation Populaire et du Sport (BPJEPS) ;
• Diplôme d’état jeunesse, éducation populaire et sport ;
• Diplôme d’état supérieur de la jeunesse, de l’éducation populaire et du sport ;
• Licence STAPS avec spécialisation en 3e année entrainement sportif ;
• Master STAPS.

Si vous disposez d’un de ces brevets, vous pouvez suivre une formation pour entraineur sportif spécialisé en préparation physique chez CAP, dans l’enceinte de la gare Saint-Lazare.

La formation pour entraineur en préparation physique de CAP

Chez CAP, contrairement à la formation pour l’obtention du BPJEPS qui court sur plusieurs mois, celle pour devenir préparateur physique ne dure que 4 jours. Pendant cette période, nos formateurs spécialisés vous aident à connaître et à maitriser les facteurs biomécaniques et physiologiques de la prouesse athlétique. À l’issue de ce stage, vous pouvez préparer tous les sportifs à une compétition.
Le premier jour, nous vous expliquons les détails de la formation et nous vous remettons un livret qui résume la teneur de l’apprentissage. Nous vous communiquons ensuite les fondements de la préparation physique. Puis, vous assimilez comment évaluer, tester et suivre votre client et comment planifier les sessions d’entraînement.
Le deuxième jour est consacré à la préparation physique de l’endurance. Vous allez vous familiariser avec les facteurs de la performance en aérobie. Vous apprenez également comment améliorer la capacité de votre champion à soutenir un effort prolongé.
Le troisième jour, nous nous concentrons sur la puissance : la force et la vitesse. Nous vous enseignons quelles en sont les sources et comment les développer ?
Le dernier jour, nous abordons les autres déterminants d’une réussite sportive, à savoir :

• préparation sur le plan mental ;
• adresse et coordination ;
• nutrition ;
• sensibilisation au dopage ;
• fatigue et surentraînement.

Nous terminons la formation par une séance d’évaluation de vos acquis et connaissances, ainsi qu’une remise de certificats.

Les autres formations  ou spécialisations proposées par CAP

En dehors de la formation pour entraîneur sportif en préparation physique, nous proposons d’autres modules :

• une formation de 1634 heures pour le BPJEPS AF ;
• une journée pour apprendre à évaluer un client en 5 points afin d’établir un programme d’entraînement adapté ;
• une journée dédiée aux techniques d’étirement (one-to-one flexibility training) ;
• deux jours pour prendre connaissance des pathologies du sport les plus fréquentes et leur traitement ;
• deux jours pour apprendre à donner un cours de fitness en anglais ;
• deux jours pour comprendre comment mettre au point des entraînements en « callisthénie » personnalisés ;
• trois jours pour maîtriser le cross-training et l’haltérophilie et les appliquer dans le coaching et la préparation physique.